Depresión, Malhumor, Apatía, Cansancio Mental. Por Vivian Madeleine Herrera Sevillano

Depresión, Malhumor, Apatía, Cansancio Mental 

A todos nos ha ocurrido sentirnos en ocasiones malhumorados y apáticos, existen muchos motivos que pueden desencadenar este sentimiento ya sea porque hemos tenido que esperar largo tiempo en una fila, tenemos problemas financieros, nos hemos quedado atascados en el tráfico, etc. La situaciones de la vida cotidiana ponen a prueba hasta a la persona más pacífica.

Existen muchas alternativas para tratar con tratamientos naturales 

A- sustituya el azúcar por miel de panela, caña, Stevia, Miel de chancaca.

B- Consuma: plátanos, manzana, pera

palta o aguacate, aceituna Queso madurado o artesanal

Mermelada sin azúcar, Té Verde

C- Yogur probiótico con ajonjolí 

D- Jugo de zanahoria con papaya 

E- Consuma Coco, granadilla

F- Almendras, semillas de girasol 

G- Dulces veganos sin azúcar y con harina integral existe en internet infinidades de recetas

H- Magnesio- Selenio- Ácido Fólico complejo B1, B6 y B12 calcio y vitamina D

I- Lecitina de Soya 

J- Reduzca en lo posible el consumo de carnes rojas o disminuya la porción 5x5cm y bien cocinado nada a la parrilla para evitar que el humo del carbón contamine las carnes

K- todo a la plancha 

L- Consuma agua 1 litro más un litro de agua de manzana con canela y clavo de olor

M- Agua de durazno y toda fruta que pueda hacer hervir…

N- Si está en una fiesta y no puede evitar tomar gaseosas o licor la mejor manera es tener agua así cuando le sirvan añada la mitad de gaseosa o soda más la mitad de agua, antes de tomar un vaso de vino tome agua esto ayudara evitar que el alcohol entre rápidamente en su hígado. Intente consumir solo la mínima cantidad de dulces e n una fiesta, a los niños se les pega algunos alimentos en el estómago por los azucares.
- Tecnicas de respiración y meditacion Deepak Chopra, Música Relajante, intenta cambiar los clores de tu casa y cortinas.