La pared de cemento de nuestra
casa Sanan:
Consejos de su amiga Vivian
Herrera Sevillano
Pocas las personas conocemos que
van a un masajista.
Pues bien les daré unos
consejitos para que la espalda, la cadera y brazos no se nos agranden o evitar las hernias en la columna:
_De arriba, hacia abajo y de un
lado al otro lo más que se pueda presionando la espalda hacia la pared dibujando una T esto puedes
realizarlo en el momento el tiempo que dispongas. De 5 a 10 minutos máximo.
_En la misma forma la cadera de
un lado al otro subiendo y bajando.
Ayuda a desinflamar la cadera.
_Para los brazos en la pared como si
estuvieran volando de arriba abajo. Luego dobla y lo mismo con el antebrazo y
las palmas de la mano.
_Luego aplícate vaselina solo en
la noche en toda la espalda, cadera y articulaciones.
